Abril Verde: mês de prevenção ao acidente de trabalho
Em abril, unimos esforços no mês verde da prevenção de acidentes de trabalho. Descubra como promovemos a segurança e bem-estar ocupacional.
Por Comissão Interna de Prevenção de Acidentes CIGAM
Em abril comemoramos o Dia Mundial em Memória das Vítimas de Acidentes e Doenças do Trabalho - 28/04. Marcada pela cor verde, a campanha busca conscientizar sobre a importância da segurança e saúde no local de trabalho, seja no modelo presencial, ou até no tão atual home office.
Como uma das formas de prevenção, podemos citar a Ginástica Laboral: atividade que promove saúde e produtividade para os colaboradores, podendo ser feita em pequenas pausas para alongamento do corpo e relaxamento dos músculos durante o expediente.
Atenção também para a saúde mental
Além da segurança física dos colaboradores, a campanha busca alertar sobre a importância dos cuidados com a saúde mental, um tema cada vez mais trabalhado dentro das empresas.
Segundo a Secretaria da Previdência Social, em 2021, a depressão é o principal motivo de pagamento de auxílio-doença não relacionado a acidentes de trabalho (30,67%), seguido de outros transtornos de ansiedade (17,9%).
Pensando na saúde mental no ambiente de trabalho, trouxemos algumas dicas que favorecem o desempenho e qualidade de vida dos colaboradores:
Conheça seus limites
O autoconhecimento é fundamental para evitar problemas graves. Por isso, fique atento aos sinais.
Compartilhe altos e baixos
Trata-se mais de partilhar sua humanidade e vulnerabilidade, do que entrar em detalhes. Todos temos desafios, e compartilhar pode trazer mais empatia e proximidade entre os colegas de trabalho.
Pratique atividades de resiliência durante o ano:
- Comunicação saudável;
- Priorização e foco em uma tarefa por vez para evitar sobrecarga;
- Usar uma conversa interna positiva;
- Respiração profunda e meditação. Teste fazendo um rápido exercício de Mindfulness de 3 minutos.
Faça pausas para autocuidado
Práticas do autocuidado durante as pausas, como a a hora do almoço por exemplo, são super importantes. Nesses intervalos você pode:
- Ouvir playlists e palestras inspiradoras
- Meditar
- Fazer exercícios de respiração
- Fazer uma curta caminhada
- Alongar o corpo
- Beber água e chás
- Fazer sua refeição com calma
- Praticar um hobby ou passatempo
- Se possível, ficar offline
Lembre-se de cuidar de sua saúde física também fora do ambiente de trabalho
Procure se exercitar, ter uma alimentação saudável e muito importante: uma boa noite de sono!